ออกกำลังกายที่บ้านกันเถอะ
หลายคนมองข้ามความสำคัญของการออกกำลังกายไปเยอะ ทำให้บางครั้งพอมาออกกำลังกายอาจเกิดการบาดเจ็บ หรือคนไหนขยันออกกำลังกายแล้ว ไม่รู้ตัวเลยว่า กำลังทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว Basic ของการออกกำลังกายของการเล่นกีฬาหรือ exercise ต่างๆ ทุกชนิด สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่งคือ การอบอุ่นร่างกาย (warm up) และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (cool down or Stretching exercise ) วันนี้จึงลองค้นตัวอย่างการออกกำลังกายดีๆ สามารถทำได้ที่บ้าน จากใน youtube มาให้ดูกัน ~ Warm up by KozakSportsPerform (5:00 mins)
